夏って結構、足や顔などがむくみやすいようです。夏にむくみやすい理由とされているのは、気温の上昇で、血管が開きやすくなるからだそうです。足のほうが起きやすいが顔でもむくみが生じます。
特にデスクワークや立ち仕事のような職場では、むくみが起きやすいですよね。
体をあまり動かさないと、足や顔などの皮膚にたるみが出てきます。これがむくみです。
むくみの解消法
むくみを解消するうえで、効果的なのがやっぱり足の筋肉を動かすことでしょう。
椅子などにすわったままで、足首を上下に動かしたり、回したりするような運動も結構効果があるようです。むくみは夕方から夜にかけてが一番ひどいようなので、昼間のうちに足をよく動かしておいて、むくみを軽くしておくと次の日までむくみをもちこさなくて済むますね。
足首の運動は、
エコノミークラス症候群にも有効だそうです。
家にいるときなどは、つま先立ちで家事をしたり、テレビを見ながらスクワットをしたりとか、普段の生活にちょっとした工夫次第で足の筋肉を簡単に鍛えることができますね。むくみ解消のためにぜひ、実践してみてください。
